본문 바로가기

분류 전체보기

 (32)
[초보맘 필독] 산후관리사가 직접 써보고 반한 '신생아 육아 장비빨' 추천 하루 일과 안녕하세요! 산모님의 건강한 회복과 우리 예쁜 아기의 편안한 첫 시작을 함께하는 베테랑 산후관리사입니다. 얼마 전 저희 언니네 딸, 즉 제 예쁜 조카가 첫아기를 낳았어요. 핏덩이 같은 아기를 품에 안고 쩔쩔매는 조카를 보며 산후조리를 도와주다 보니, 베테랑 관리사인 저조차도 감회가 남달랐답니다. 요즘 현장에서, 그리고 우리 조카를 보며 가장 많이 들은 말이 바로 "이모님, 요즘 육아는 진짜 장비빨이에요!"라는 소리였어요. 과거에는 일일이 손으로 정성을 다했다면, 요즘은 스마트한 육아용품 덕분에 산모님의 휴식 시간도 늘어나고 아기 케어도 한결 수월해졌답니다.오늘은 조카의 산후조리를 옆에서 지켜보며 느낀 솔직한 감정과 함께, 요즘 맘들이 똑똑하게 선택한 육아 꿀템들과 함께하는 산후관리사의 하루 일과를 생생..
바쁜 2030을 위한 현실적인 다이어트 습관 3가지, 작게 시작해서 오래가기 ​월요일 아침 출근길, 꽉 끼는 바지 핏을 보고 깜짝 놀라본 적 있으신가요?전공 서적이 가득한 백팩을 메고 도서관으로 향하면서 “오늘부터 진짜 다이어트해야지” 다짐했다가, 밤 10시가 되어 과제와 업무에 지쳐 결국 배달 앱을 켜본 경험도 있을 겁니다.바쁜 2030 세대에게 매일 헬스장에서 2시간씩 운동하거나 식단을 지나치게 제한하는 방법은 꾸준히 실천하기 어렵습니다. 중요한 것은 의지가 부족해서가 아니라 지속하기 어려운 계획을 세우고 있지는 않은지 돌아보는 것입니다.저 역시 거창한 운동보다는 생활 속에서 꾸준히 움직이는 방법을 실천하고 있습니다. 특히 5~6년째 거실 한쪽에 있는 실내자전거를 하루 30분 정도 타고 있습니다.좋아하는 유튜브 영상을 보거나 음악을 들으면서 가볍게 페달을 밟다 보면 운동에 대..
"여권만 챙기면 끝?" 해외여행 초보자를 위한 짐싸기 완벽 체크리스트 첫 해외여행을 앞두고 공항에 도착하기도 전에 캐리어를 몇 번이나 열어본 적 있으신가요?“여권은 챙겼나?”, “보조배터리는 어디에 넣었지?”, “호텔 예약 확인서는 저장했나?”저 역시 처음 해외여행을 준비할 때는 작은 것 하나까지 걱정했던 기억이 있습니다. 그래서 오늘은 초보 여행자들이 출발 직전까지 불안해하지 않도록 실제로 챙기면 좋은 해외여행 준비물과 짐 싸기 체크리스트를 정리해 보겠습니다. ​ 1. 기내용 가방에 꼭 넣어야 할 준비물가장 먼저 챙겨야 할 것은 여행 중에도 직접 가지고 있어야 하는 중요한 물건입니다.✔ 여권해외여행에서 가장 중요한 준비물입니다.여권의 유효기간은 방문 국가의 입국 요건을 미리 확인하세요. 흔히 ‘6개월 이상 남아야 한다’고 알고 있지만 국가마다 요구 조건이 다를 수 있..
왜 우리는 원두커피에 빠졌을까? 사회심리학으로 바라본 현대인의 커피 취향안녕하세요. 오늘은 우리가 매일 마시는 커피와 사람의 심리에 대해 이야기해보려고 합니다.요즘 커피는 단순히 잠을 깨기 위해 마시는 음료를 넘어섰습니다. 동네 로스터리 카페를 찾아가고, 원두의 산지와 로스팅 정도를 비교하며, 집에서도 직접 원두를 갈아 핸드드립을 즐기는 사람들이 많아졌습니다.커피 한 잔을 마시는 방식도 사람마다 참 다양합니다.그렇다면 우리는 왜 이렇게 원두커피와 커피의 취향에 관심을 갖게 된 것일까요?사회심리학적인 관점에서 바라보면, 여기에는 현대인의 생활 방식과 심리적 욕구가 함께 담겨 있다고 생각해 볼 수 있습니다. 1. '속도 사회'에 대한 반작용, 느림의 미학 우리는 하루 종일 빠르게 움직입니다.출근하고, 일하고, 연락하고, 정보를 확인합니다...
말하지 못한 아픔, 가정폭력의 진실과 우리가 함께 고민해야 할 것 가정은 누구에게나 가장 편안하고 안전한 공간이어야 합니다. 하지만 어떤 사람에게는 그곳이 오히려 두려움을 견뎌야 하는 공간이 되기도 합니다.가정폭력은 눈에 보이는 상처만으로 설명할 수 없습니다. 반복되는 폭언과 모욕, 지나친 통제, 경제적 억압과 사회적 고립 역시 한 사람의 일상과 마음을 크게 위축시킬 수 있습니다.최근 애경산업이 '가정폭력 예방의 날(보라데이)'을 맞아 전국가정폭력피해자보호시설협의회에 3억 원 상당의 '애지중지 응원꾸러미'를 전달했다는 소식이 전해졌습니다. 1,200세트의 생활용품과 화장품 등으로 구성된 꾸러미가 전국 8개 권역 63개 가정폭력 피해자 보호시설에 전달될 예정이라고 합니다. 이러한 관심과 지원은 피해자들이 일상을 회복하는 과정에서 의미 있는 도움이 될 수 있습니다. 하지만..
현타가 오는 이유, 내 인생이 실패해서가 아닙니다 현실(Fact)과 기대(Fiction) 사이에서 마음을 다독이는 법 가끔 이런 생각이 들 때가 있습니다."내 인생, 어디서부터 꼬인 걸까?"평소에는 지금의 삶이 그렇게 나쁘지 않다고 생각합니다. 특별히 화려하지 않아도 소소한 일상에서 만족을 느끼며 살아갑니다.그런데 일가친척들이 한자리에 모이거나 집안에 해결하기 어려운 일이 생기면 마음이 복잡해집니다.나도 모르게 다른 사람의 삶과 내 삶을 비교하게 되고, 집안의 상황이나 주변 사람들의 기대가 마치 내 인생을 평가하는 기준처럼 느껴지기도 합니다.분명 내 행복은 다른 사람이 결정하는 것이 아닌데 말이죠. 1장. 영화 속 주인공을 꿈꾸던 나에게 찾아온 '현타' 우리는 누구나 마..
“세대학살”이라는 말이 던지는 질문 저출생 시대, 우리가 정말 지켜야 할 것은 무엇일까혹시 ‘세대학살(Generation Slaughter)’이라는 표현을 들어보셨나요?이 표현은 인구 감소와 저출생 문제의 심각성을 강하게 표현하기 위해 사용되는 비유적 표현입니다. 실제로 누군가를 해친다는 의미의 ‘학살’과는 다르지만, 아이의 수가 줄고 청년 인구가 감소하면서 세대 간 연결이 약해지는 현실을 생각하게 만드는 말이기도 합니다.우리 사회의 저출생 문제를 바라볼 때 숫자와 통계만 이야기하기보다, 그 숫자 뒤에 있는 한 사람 한 사람의 삶과 선택을 함께 바라볼 필요가 있습니다.1. ‘세대학살’이라는 표현이 던지는 의미과거에는 한 가정 안에서 조부모와 부모, 자녀가 함께 살아가는 모습을 비교적 쉽게 볼 수 있었습니다.하지만 지금은 결혼과 출산에 대한..
30대 여성 고용률 73.5% 시대, 일과 출산은 정말 양립할 수 있을까? 대한민국에서 열심히 일하며 커리어와 일상을 단단하게 만들어가고 있는 30대 직장인 여성이라면 한 번쯤 이런 생각을 해보았을 것입니다.“결혼하고 아이가 생기면 지금처럼 계속 일할 수 있을까?”불과 몇 년 전까지만 해도 여성에게 결혼과 출산은 곧 경력단절을 걱정해야 하는 중요한 갈림길처럼 느껴졌습니다.실제로 우리나라 여성의 연령별 고용률에서는 30대에 들어서면서 고용률이 낮아졌다가 다시 높아지는 이른바 ‘M자형’ 현상이 오랫동안 나타났습니다.그런데 최근에는 상당히 다른 변화가 나타나고 있습니다.통계청 자료를 보면 30~34세 여성의 고용률은 2014년 57.6%에서 2024년 73.5%로 15.9% 포인트 상승했습니다. 35~39세 여성 역시 같은 기간 55.0%에서 68.9%로 높아졌습니다. 과거에 비해 ..

티스토리툴바